[...] i to z przerwami. Proszę więc o nakierowanie mnie na odpowiednie ćwiczenia i ich częstotliwość. Preferuję tylko te, które sam zrobię na posiadanym sprzęcie. Wyglądam tak jak na zdjęciach zrobionych w połowie sierpnia tego roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30ee72fef98f47b985ac09264b76d8e5.jpg [...]
[...] poraz kolejny filmiki z MP i PP i tak sobie pomyślałem , że najlepsi robią od 40 - 50x , a ja kurde chcę zrobić na dzień dobry też 50x he, he, ale mam wyobraźnie|-) Ale jak powiedziałem nie będę rzucał słow na wiatr i postaram się zrobić ile się da, no i oczywiście pokażę wam ten filmik. Łukasz - mamy podobne wymiary w budowie ciała, [...]
No zgadza się drążek i poręcze to ciężkie ćwiczenia i jak się chce mieć postępy trzeba więcej z siebie wydusić.Wczoraj rozmawiałem z młodszym kolegą na temat wyników siłowych i nieco się zdołował moimi więc mówię mu rób poręcze z obciążeniem to ruszysz dalej z siłą w WL a on na to że nie chce mu się zawieszać ciężaru.I na tym przykładzie widzicie [...]
[...] na mnie odwrotnie. Dzisiaj zrobiłem sobie 2 sprawdziany,pierwszy zaraz będę wrzucał na YT i dam link a drugi to ponownie podciąganie siłowe i w tym ostatnim bez poprawy tak jak za pierwszym razem 21x. Marek- pierwszy zaczełeś wrzucać Podciąganie Techniczne i to mnie tak najbardziej zmotywowało, bo ciężko mi to było zacząć, bo mialem jakiś lęk [...]
Nie chodzi o to czy kogo sie boj a kogo nie. Poprostu nie lubie i strasznie sie w****iam jak ktos mnie poucza w sposob jakis frajerski mozna bylo napisac ze cos tam ok poprawiam cie itp..... a nie ze jakis typ pisze do mnie ze jestem malolatem gdzie jest mlodszy odemnie gdzie pewnie jest na wychowaniu u rodzicow i daja siano ja jego pierdniecie [...]
Całe PCT dostaniesz bez problemu. Czasami czegoś nie ma w jednej ale w innej jest, ogólnie tam apteki mają to co właściciel chce mieć więc jak czegoś nie trafisz nie ma co się nie zniechęcać tylko łazić dalej.
Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to jest jeszcze RETABOLIL amp. 50 mg. 1 ml. * 1 Gedeon [...]
[...] duzo pisal na ten temat bo wiele ma tutaj na sfd swoj biznes a ja nie chce nikomu szkodzic bo nie mam takiej potrzeby. Z reszta nie ma co uswiadamiac ludzi bo i tak dill im powie " stary ja mam tylko apteke" i beda sie cieszyc jak kiedy inni naiwni gdy slyszeli ze razak to byla apteka iran. Prawie kazdy lab w dziale doping zdj jest klepany w PL.
[...] HCG korzystając z wakacji. Pytanie czy w Turcji jest HCG w aptece czy mam wziąść swoje? Mam HCG w lodówce prosto z apteki wzięte i nie chce go zepsuć w transporcie. Czy jak wezmę pregnyl po prostu do torby podróżnej na 18h to myślicie ze się zepsuje? Nie wiem też czy mam lodówkę w hotelu. Jeśli nawet tydzień bym go po prostu podawał tak [...]
[...] HCG korzystając z wakacji. Pytanie czy w Turcji jest HCG w aptece czy mam wziąść swoje? Mam HCG w lodówce prosto z apteki wzięte i nie chce go zepsuć w transporcie. Czy jak wezmę pregnyl po prostu do torby podróżnej na 18h to myślicie ze się zepsuje? Nie wiem też czy mam lodówkę w hotelu. Jeśli nawet tydzień bym go po prostu podawał tak [...]
[...] czasu związane ze zmianą pracy. Zarzekałaś się wtedy, że potrwa to max do końca maja. Maj minął, czerwiec się również kończy a ja zbyt wielkich zmian nie zaobserwowałam a jak wiesz zaglądam do wszystkich dzienników bardzo często. Z tego co piszesz wynika że obecnie pracujesz dzień w dzień 6-22. Zgadza się ? Po co w takim razie deklarujesz [...]
[...] Ale tu trzeba by się już wziąć konkretnie za dietę. " Niestety sam nie jestem w stanie tego ogarnąć. Z jednej strony szkoda mi uzyskanej siły i masy mięśniowej, a z drugiej strony chciałbym się pozbyć tłuszczu i uwidocznić mięśnie }:-(. Nie stać mnie na chwilę obecna na trenera personalnego i dietetyka dlatego kombinuję sam jak umiem ;-).
[...] się miotałam i to nawet mocno @-) W każdym razie, powiem, że w życiu nie czułam się lepiej, więc warto };-) Michy nie chce mi się wklejać, bo bardziej traktuję to miejsce jako dziennik treningów ;-) Jak będziesz jadła w zgodzie z zasadami Lejdisek, że tak powiem, to będzie git, przyrzekam };-) Co do ruchu, to najpierw zacznij plan podstawowy, [...]
No to gratulacje Mario:)Ja mam 23 ale ***** nie chce mi się uczyć...No ale nie moge zaniżyć poziomu:)Jak będę miał poniżej 15 to wikt daj mi bana heh:D
[...] Trening: PUSH 1.Wyciskanie na skosie 45stopni sztangielkami 10kg|10x 12kg|10x 12kg|10x 15kg|12x <--- film Dodałem dzisiaj 2kg i poszło w miarę okej. Cycki spompowało tak jak na takie ćwiczenie trzeba, trochę poczułem jak wszystko się rozciąga. Chciałem zainicjować ruch samymi piersiowymi, ale nie wiem czy mi wyszło. Oceńcie sami. [...]
Po pierwsze nie rozumiem jaki jest sens wyciskania na lawce poziomej i dwoch skosach na jednym treningu ? Po drugie na piec ruchow. Daj: Wyciskanie na lawce skosnej, ujemnej: 5 serii: 15 ruchow, 12, 10,8, 15 ruchow. Przy czym te 8 ma byc ciezko, ale technika ma byc perfekt. Potem daj wyciskanie hantli na skosie dodatnim albo dipsy w wersji na [...]
[...] co mi przychodzi do glowy to dodac inse ale wtedy waga yebnie do gory a juz i tak w tym tyg waze za duzo. Nie podoba mi sie to. I przy okazji takie info: rano na czczo jak zmierze obwod talii to centymetr twierdzi ze mam 78cm, a wieczorem potrafie miec nawet 85-87cm Wierzcie dalej slawnym youtuberom. Przeciez oni prawda wam mowia :-D A [...]
[...] zwazam na bany i mowie co mysle bez wlazenia komus w doope... Ostatnio pisalem ze przedtreningowka 7nutrition to goowno. Dzisiaj odkrylem kolejny produkt ktory nie grzeszy jakoscia a mianowicie bialko wpc econo UNS... Omijac to dziadostwo. Celowac w sprawdzone firmy. a potreningowy chyba bedzie wygladal tak: 0 - slin, odrobina carbo, 1 banan [...]
Przedstawiliśmy Zyggiemy Rozalskiemu kontrakt, który został przez niego wstępnie zaakceptowany. Zarówno Roy, jak ja liczymy na to, że dojdzie do walki z Tomkiem Adamkiem w przeciągu kilku pierwszych miesięcy 2011 roku - mówi John Wirt, reprezentujący byłego mistrza świata w czterech kategoriach wagowych, pewnego kandydata do Bokserskiej Galerii [...]
[...] nie chce forsowac za bardzo - i tak z ciezarem 110 mam problemy gdzie szrugsy 100-110 ida łatwo (nie lajtowo ale leciej niz MC) ......co do fot to co z tego ze super - jak apetytu brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod koniec dnia nie mam na nic sił - a tu jeszcze ser na sen.....bleeeeeee [...]
Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę
